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喝碗汤水除湿气

  • 时间:2019-03-21 11:44:04
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湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火,这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不均奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖,都是不好处理的健康问题。

下面给大家介绍一些治疗湿气的好方法:

1、荷叶茯苓粥:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

2、竹笋银耳汤:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000ml。做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。

3、芹菜汤:芹菜250g,煎汤,吃菜饮汤,连续服用。

4、薏米冬瓜汤:薏米80g,冬瓜500g,排骨500g,吃菜喝汤,一周两次。

绿豆薏米海带汤:绿豆20g,薏米30g,海带20g,水煎,加红糖适量服。每日1-2次。

5、白菜根汤:白菜根200g,银花20g,紫背浮萍20g,土茯20g,水煎,加适量红糖调服,每日1-2次。

6、白菜萝卜汤:新鲜白菜100g,胡萝卜100g,蜂蜜20ml。将白菜、胡萝卜洗净切碎,按2碗菜1碗水的比例,先煮开水后加菜,煮5分钟即可食用,饮汤时加入蜂蜜,每日2次。

7、薏米红豆:薏米30g,红小豆15g,加水同煮至豆烂,酌加白糖,早晚分服。

8、百合绿豆汤:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每食适量。

9、马齿苋煎:鲜马齿苋30-60g,水煎,每日分数次服用,并可配合水洗。

10、冬瓜汤:带皮冬瓜250g,切块,煮汤食用。

11、艾灸是一种常见的中医治疗手段。只要将艾条点燃,然后熏相关的穴位即可。治疗湿气重的效果很不错,坚持使用一段时间后,体内的寒湿之气就会减轻很多。

12、中医拔罐一般建议在三伏天进行,效果更佳。在拔罐后,皮肤可能会出现一些小问题,比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡,这些都是正常现象,无需担心

13、坚持每天热水泡脚,也能起到去除寒气湿气的作用.

所以,体内湿气重的朋友,可以尝试这些方法,简单又实用。泡脚水除了单纯的热水之外,还可以用艾叶水、花椒水等来泡脚,效果更好。

媒体链接/3月19日 生活与健康报 A8版

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